12 spôsobov, ako sa zbaviť modrín - rýchlo!

Na obrázku môže byť odevný odev, obuv a vysoký podpätok

Ak dvíhate činky, hráte pozemný hokej, cvičíte moderný tanec alebo ste jednoducho nemotorní, môže sa stať, že budete mať veľa nevzhľadných modrín. Kedykoľvek sa objaví modrina, pravdepodobne vás zaujíma, ako sa modriny zbaviť - rýchlo! Kým priemerný celkový čas hojenia modriny je 10 až 14 dní, vy môcť urýchliť proces hojenia. Pokračujte v čítaní a objavte 12 spôsobov, ako si vyliečiť modrinu na dvojke.

1. Odpočívaj

Ak ste zranení, vstaňte. Zníži sa tým prietok krvi do modrín, čo mu môže pomôcť urobiť sa z toho veľmi zle. Modriny alebo pomliaždeniny sú výsledkom zadržanej krvi z rozbitých kapilár, ktorá sa hromadí pod povrchom pokožky. Menší prietok krvi potom môže znamenať menej závažnú modrinu.

2. Ľadovo pohmoždenú oblasť

Modrina naznačuje, že je tu rana, takže na zahojenie modriny musíte ranu vyliečiť. Na zníženie opuchu (a urýchlenie hojenia) naneste a zapnite ľad počas prvých 24 až 48 hodín. Správny spôsob ľadu je zabaliť balík ľadu (alebo mrazený hrášok) uterákom a nechať ho na ploche desať minút naraz. Ak máte pocit, že sa vám krátko na to dá opäť námraza, počkajte aspoň 20 minút, aby si vaša pokožka odpočinula od chladu.



3. Zdvihnite pomliaždenú oblasť

Rovnako ako pre ľad, aj tu je cieľom znížiť opuch, aby sa urýchlil proces hojenia. Udržujte pomliaždenú oblasť nad srdcom, aby ste vypustili oblasť tekutín a znížili tlak.

4. Naneste teplo

Teplo tiež pomôže zmierniť opuchy a pomôže cirkulovať krv po úraze. Krvný obeh je kľúčový v nasledujúcich dňoch po zranení, pretože pomôže vyčistiť krv uväznenú pod kožou. Počkajte 24 hodín po zranení a potom zapnite a vypnite zahrievanie.

5. Vezmite Ibuprofen

Ibuprofén nielenže pomôže od bolesti, ale tiež zníži opuch a následné podliatiny.

6. Získajte viac železa

Ak máte anémiu alebo nedostatok železa, máte vyššie riziko vzniku modrín. Ak chcete získať viac železa vo svojej strave, zvážte doplnky alebo pridajte do svojho jedálnička viac hydiny, fazule, hovädzieho a zeleného, ​​listového ovocia.

7. Daj si trochu vitamínu C

Vitamín C je známy tým, že pomáha budovať kolagénové tkanivo okolo ciev vašej pokožky. Pomáha tiež telu správne absorbovať železo. Listová, zelená zelenina a citrusové plody sú vynikajúcim zdrojom vitamínov, takže ich zaradenie do jedálnička vám rozhodne môže pomôcť rýchlejšie liečiť modriny. Získanie 500 miligramov denne vám pomôže predísť zlým modrinám adekvátnym vybudovaním kolagénového tkaniva.

8. Nedotýkajte sa toho

Vzhľadom na to, že oblasť bolí, možno by ste ju chceli masírovať - ​​odolajte nutkaniu. Dotyk alebo masírovanie modrín môže v skutočnosti viesť k viac zlomeným cievam a horšie vyzerajúcemu podliatinu.

9. Aplikujte Arniku na modrinu

Kto má rád prírodné liečivá, vyskúšajte arniku. Arnica je liečivá bylina známa na liečbu bolesti a opuchov. Môžete ho dostať vo forme topického gélu alebo masti, ktorý potom môžete aplikovať priamo na pomliaždenú pokožku.

10. Ak je modrina sprevádzaná poranením, držte ju zakrytú

Podliatina často nie je jediným problémom - môžete sa zaoberať aj škrabancom alebo porezaním. Ak je to tak, môžete urýchliť hojenie pokožky tým, že ju dôkladne vyčistíte mydlom a vodou, potom nanesiete antibiotický krém ako Neosporin a potom ju bezpečne obviažete.

11. Nefajčite

Ak ste fajčiar a potrebujete ešte jeden dôvod, prečo s tým prestať, mali by ste vedieť, že fajčenie znižuje prekrvenie a spomaľuje obnovu tkaniva, čo spôsobuje, že sa vám modrina zaceľuje ľadovcovým tempom.

12. Skúste sa vyhnúť niektorým liekom

Ak zistíte, že máte veľa nevysvetliteľných modrín, mali by ste prehodnotiť svoj súčasný režim predpisovania. Lieky na riedenie krvi, antikoncepčné pilulky, aspirín, lieky na artritídu, diuretiká a kortikosteroidy môžu prispievať k vzniku vašich modrín. Ak máte podozrenie, že je to tak, poraďte sa so svojím lekárom, či existujú alternatívne lieky, ktoré môžete použiť, aby ste sa menej poranili.

Pozrieť viac:

  • Ako sa zbaviť kuracieho mäsa: Derm-schválená liečba keratózy pilaris
  • Ako vyliečiť šupinatú, suchú pokožku hlavy: Liečba a príčiny
  • Ako sa rýchlo zbaviť pupienka: 10 rád, čo robiť a nerobiť v boji proti akné

SLEDUJTE: 5 spôsobov, ako pitie poškodzuje vašu pokožku