6 zdravotných problémov, ktoré si dokážete vyriešiť sami (a 6 nedokážete)

Byt, martini a burácajúci oheň môžete opraviť behom chvíle. Viete však, čo máte robiť, keď sa popálite? Ľad? Aloe? Maslo? To je presne ten typ stratených lekárov, ktorých sa v dnešnej dobe stretáva viac. „Mám mladých pacientov, ktorí sú úplne zaskočení základmi zdravia,“ hovorí Michael Roizen, MD, vedúci oddelenia zdravia Cleveland Clinic, predseda Wellness Institute Cleveland Clinic a spoluautor (s Mehmetom Oz, MD) najpredávanejšieho z vás. knihy. Znie vám to povedome? Potom tu potrebujete radu. Tu je šesťkrát, keď žena nepotrebuje lekára, aby sa cítila lepšie - a šesťkrát áno.

• 

  Foto: Thinkstock 1/12

  Zdravotný problém, ktorý môžete opraviť: Menšia popálenina

  Hovoríme o malom, pľuzgierovom druhu, ktorý získate dotykom s horúcim plechom alebo žehličkou, nie s popáleninou, ktorá pokrýva veľkú časť pokožky alebo sa odlupuje. Spustite postihnutú pokožku pod studenou vodou (bez ľadu) a dajte si ibuprofén, ktorý pomôže pri zápaloch a bolestiach, hovorí Elizabeth K. Hale, MD, klinická profesorka dermatológie na Lekárskej fakulte Univerzity v New Yorku. Ak máte jedno percento hydrokortizónového krému alebo gélu z aloe, pokračuje sa ďalej. „Osušenie žinky namočenej v studenom plnotučnom mlieku tiež funguje skvele,“ dodáva doktor Hale. „Je to trik, ktorý som sa naučil počas svojho pobytu. Kombinácia tuku a bielkovín v mlieku je veľmi upokojujúca. ' Potom popáleninu prikryte obväzom.

• 

  Foto: Thinkstock 2/12

  Zdravotný problém, ktorý môžete napraviť: priemerný pokles

  Nepotrebujete veľa vymyslenej prvej pomoci na nič, čo je hlboké menej ako štvrť palca, a nie na gýč, hovorí Marie Savard, MD, odborníčka na zdravie žien a autorka Ako si zachrániť vlastný život . Najprv aplikujte tlak, kým sa krvácanie nezastaví, potom rez opláchnite obyčajnou teplou vodou, aby ste ho vypláchli. (Mydlo môže dráždiť, ale ak je rana skutočne špinavá, je v poriadku použiť jemné antibakteriálne mydlo.) Utrite dosucha a prikrytú časť prikryte náplasťou. To je všetko. 'Neznášam antibiotické masti ako Neosporin,' hovorí doktor Savard. 'V skutočnosti môžu oddialiť uzdravenie.' Stále si nie ste istí? 'Neklaďte nič, čo by ste si nedali do oka,' hovorí doktor Roizen. Odhalte ranu po 24 až 48 hodinách, hovorí doktor Savard. 'Čím viac vzduchu sa dostane, tým rýchlejšie sa uzdraví.' To všetko povedané, každý strih (alebo veľmi plytký defekt), ktorý sa po týždni skutočne neopravuje, si vyžaduje pozornosť profesionála.

  
  
  
• 

  Foto: Thinkstock 3/12

  Zdravotný problém, ktorý môžete napraviť: Príznaky nachladnutia alebo chrípky

  Neverte, že sa jedná o „kŕmiť prechladnutím a vyhladovať“, hovorí doktor Roizen. Čo pomáha? Stará dobrá slepačia polievka. (Obsahuje látky, ktoré môžu v skutočnosti pomôcť obmedziť infekcie horných dýchacích ciest, zistila štúdia.) Okrem toho, ak vám tečie z nosa, vyskúšajte na deň antihistaminikum ako Claritin; ak je váš problém sínusový tlak, choďte na pravidelný Benadryl na noc. Pri bolestiach hrdla a kašli je doktor Roizen fanúšikom čajovej lyžičky medu. A ak vás horúčka alebo bolesti pociťuje chrípka, dajte si ibuprofén a vlezte si do postele s dobrým časopisom. Pozrite sa - už jednu máte!

• 

  Foto: Thinkstock 4/12

  Zdravotný problém, ktorý môžete napraviť: bolestivý PMS

  'Zatiaľ čo mnoho pacientov má skutočné príznaky, existujú aj dôkazy o tom, že niektoré z PMS sú mentálne,' hovorí Lissa Rankin, MD, ob-gyn a autorka Čo je tam dole . Nehnevaj sa; Vypočujte si ju: „V jednej štúdii výskumníci podali ženám placebo pilulku, o ktorej povedali, že zmení dátum ich menštruácie, a ženy uviedli príznaky PMS tesne pred tým, ako si mysleli, že bude ich menštruácia, nie ich skutočná menštruácia. Takže to môže byť sugestívne. “ PMS je skutočný, ale ide o to, že nemusí byť vždy taký zlý, ako si myslíte. Na zmiernenie tvrdohlavých symptómov doktor Rankin navrhuje obmedziť príjem cukru, kofeínu, soli a spracovaných potravín, aby pomohol pri nadúvaní a zadržiavaní vody. Cvičenie a konzumácia jedál s omega-3 mastnými kyselinami (ako sú ryby, vlašské orechy a vajíčka) môže tiež pomôcť zlepšiť náladu.

• 

  Foto: Thinkstock 5/12

  Zdravotný problém, ktorý môžete napraviť: Starostlivosť o tehotenstvo

  Ak sa vám kondóm rozbije alebo máte nechránený sex, choďte do lekárne a vezmite si núdzovú antikoncepciu (EC), buď plán B One-Step, ktorý je k dispozícii na pulte, alebo Ella, ktorá vyžaduje predpis. (Počnúc budúcim rokom bude EC kryté poistením, ak máte lekársky príjem.) EC zabráni uvoľneniu vajíčka z vaječníka alebo oplodneniu, ale musíte ho odobrať do troch až piatich dní od nešťastia, aby byť najúčinnejší.

• 

  Foto: Thinkstock 6/12

  Zdravotný problém, ktorý môžete opraviť: základná chyba žalúdka

  Oprava závisí od ... ako to povedať jemne ... s ktorým koncom máte problém. Ak vraciate, štyri až šesť hodín nič neprijímajte. 'Váš žalúdok je podráždený a dokonca aj voda môže spôsobiť jeho kŕč,' hovorí doktor Savard. Potom skúste trochu vody alebo zázvorové pivo (sýtenie môže narušiť vaše bruško). 'Cukry v sóde sú ľahko stráviteľné a o zázvore je známe, že pomáha pri nevoľnosti,' hovorí doktor Savard. Ďalej skúste pridať nevýrazné sacharidy, ako sú slané soli, a bielkoviny, ako napríklad grilované kura; tuk by mal byť to posledné, čo pridáte. Ak je problémom hnačka, „neužívajte lieky proti hnačke ako Imodium,“ hovorí doktor Savard. 'Má tendenciu vás upchávať a udržiavať toxíny, kvôli ktorým vám je vo vašom tele dlhšie.' Pretože strácate elektrolyty, ako je sodík a draslík, hydratácia je kľúčová. Vypite jednu alebo dve fľaše Gatorade alebo kokosovej vody so zníženým obsahom cukru, ktoré nahrádzajú elektrolyty lepšie ako voda. Akonáhle ste bez epizód pol dňa, vyskúšajte jedlo, ale tentokrát pridajte vlákninu ako poslednú. A ak máte oba problémy (prepáčte, zlato!), Hydratácia v dôležitosti tromfne podráždenie brucha. Vypustite priehľadné šťavy alebo nealkoholické nápoje. Ak sa situácia nevyriešila do 24 hodín, zavolajte svojmu lekárovi a dohodnite si stretnutie.

• 

  Foto: Thinkstock 7/12

  Zdravotný problém, ktorý nemôžete napraviť: najhoršia bolesť hlavy vo vašom živote

  Môže to byť len migréna, ale môže to byť aj niečo oveľa vážnejšie. Zavolajte svojho lekára, ak je bolesť úplne oslabujúca alebo prichádza s horúčkou a stuhnutým krkom.

• 

  Foto: Thinkstock 8/12

  Zdravotný problém, ktorý nemôžete vyriešiť: STD

  Ak spozorujete hrčku, svrbenie, pálenie alebo podivný výtok, najmä ak je sprevádzaný horúčkou a bolesťou, včasná diagnóza môže zachrániť vašu plodnosť.

• 

  Foto: Thinkstock 9/12

  Zdravotný problém, ktorý nemôžete napraviť: depresívna nálada, ktorá trvá

  'Ak vám to bráni žiť svoj obvyklý každodenný život, hovoriť so svojou priateľkou nestačí,' hovorí doktor Savard. Vytočte terapeuta.

• 

  Foto: Thinkstock 10/12

  Zdravotný problém, ktorý nemôžete napraviť: Problémy so spánkom

  Mnoho žien sa to snaží napraviť liekmi na spanie alebo alkoholom, ale „tabletky môžu byť návykové a vy sa nedostanete k jadru problému,“ hovorí doktor Roizen. 'Naučte sa dobré spánkové návyky, ako napríklad odložiť celu najmenej pol hodiny pred spaním, a ak to nefunguje, navštívte odborníka.'

• 

  Foto: Thinkstock 11/12

  Zdravotný problém, ktorý nemôžete vyriešiť: infekcia močových ciest

  „Brusnicový džús to nevyrieši!“ hovorí Katharine O'Connell White, MD, odborná asistentka pôrodníctva a gynekológie na Lekárskej fakulte Univerzity Tufts. „Nič iné ako antibiotiká nebudú. Takže volaj, volaj, volaj svojho lekára. ' Upozorňujeme, že ak sa UTI nelieči, môže viesť k infekcii obličiek.

• 

  Foto: Thinkstock 12/12

  Zdravotný problém, ktorý nemôžete napraviť: „Akákoľvek bolesť, ktorá trvá tri dni alebo viac“

  hovorí doktor Roizen. To je priama objednávka od jedného z najlepších a najjasnejších v krajine. Ako sa s tým môžeš hádať?