Čo je to retinol a ako ho používate?

Odpovede na vaše najväčšie otázky o najviac ošúchanej zložke starostlivosti o pleť. čo je retinol

Rosdiana Ciaravolo

Všetky produkty uvedené na Glamour sú nezávisle vybrané našimi redaktormi. Keď si však niečo kúpite prostredníctvom našich maloobchodných odkazov, môžeme získať províziu za pridruženú spoločnosť.

Retinol . Čo je retinol? Slovo som prvýkrát objavil pri listovaní v spomienkach na Jean Godfrey June, Pri kúpe darček zdarma . Autorka (a kolegyňa redaktorka krásy) vychvaľovala retinol ako ultimátny zázrak proti starnutiu. V noci ju rozotrite a ráno budete mať žiarivejšiu a hladšiu pokožku vďaka svojej magickej schopnosti liečiť akné, predchádzať matnosti, podporovať napnutú a pevnú pokožku a minimalizovať jemné linky a vrásky.



Pomerne rýchlo som túto časť prehliadol a myslel som si, že cez retinolový most prejdem niekedy v polovici až neskorých 30 -tych rokov, keď sa začnú objavovať tieto vrásky. Cue moje 26. narodeniny o niekoľko mesiacov neskôr, keď som si všimol niekoľko jemných liniek okolo môjho očného okolia. Nie tak celkom vranými nohami, ako skôr ich návrh-záhyby, ktoré boli ešte výraznejšie, keď som sa usmial. Bolo príliš veľa slnka a málo opaľovacích krémov? Fľakatá aplikácia očného krému? Hodiny strávené mžouraním na môj iPhone? Príliš veľa nocí strávených spaním v úplnom líčení? Obviňujem všetky vyššie uvedené.

Potom, čo som sa vybláznil a nadával som si, že nie som starostlivejší v starostlivosti o pleť, spomenul som si na Jeaninu zmienku o retinole a jeho známej schopnosti zlepšovať pokožku a začal som hromadiť každý retinolový produkt z Glamour skriňa na krásu. Predtým, ako som sa ponoril do svojej skrinky, som si však uvedomil, že neviem presne, ako používať retinol. Koniec koncov, vedľajšie účinky retinolu môžu zahŕňať odlupovanie, suchosť, popáleniny retinolu a zvýšenú citlivosť na slnko, čo znamená, že dokonalá aplikácia opaľovacieho krému je nevyhnutnosťou.

Inými slovami, táto látka je silná a nie je to ako skúšať nový rúž; je to záväzok. Predtým, ako som sa odhodlal, rozhodol som sa vykonať náležitú starostlivosť a oslovil som niektorých svojich obľúbených dermatológov o všetkých podrobnostiach. Prejdite na všetko, čo ste chceli vedieť o retinole.

Po prvé, čo je retinol?

Kým retinol sa často používa ako skrátený termín pre topické výrobky obsahujúce derivát vitamínu A, je to technicky druh retinoid , z ktorých existuje niekoľko variácií, ktoré fungujú na rôznych úrovniach. 'Retinoidy pôsobia zvýšením produkcie kolagénu a zvýšením rýchlosti premeny kožných buniek,' hovorí dermatológ z New Yorku. Shari Marchbein, M.D. 'Tiež pomáhajú liečiť akné, čierne bodky a upchaté póry tým, že znižujú lepkavosť buniek, ktoré upchávajú póry, a tiež urýchľujú rýchlosť, ktorou sa koža obracia a regeneruje.' Z tohto dôvodu sú ideálne na zlepšenie celkovej textúry pokožky, minimalizáciu jemných liniek a vrások, vyrovnanie tónu pleti a zníženie veľkosti pórov.

Ako bolo uvedené vyššie, v krémoch na tvár, očnom kréme nájdete niekoľko rôznych typov retinoidov sérum . 'Retinol a retinylpalmitát sú dva voľne predajné retinoidy, pričom retinol je silnejší a účinnejší ako retinylpalmitát,' hovorí Marchbein. Mali by ste byť schopní zistiť, ktorý z nich je vo vašich výrobkoch, podľa zoznamov zložiek. 'Oba sú miernejšie ako verzie na predpis vrátane tretinoínu, tazaroténu a adapelénu, ktoré majú aj voľne predajnú verziu,' hovorí. Voľne predajné retinoidy sú dostupné v takmer každej predstaviteľnej forme výrobku, zatiaľ čo väčšina foriem na predpis je krém alebo gél, okrem izotretinoínu (bežne známeho ako Accutane), ktorý sa užíva perorálne.

Prečo by ste mali používať retinol?

Retinoidy boli dlho považované za zlatý štandard v boji proti starnutiu a na liečbu akné z dobrého dôvodu. 'Retinoidy nielenže zvyšujú rýchlosť bunkového obratu keratinocytov (bunky v najvzdialenejšej vrstve našej pokožky), ale udržujú mladšie, bacuľatejšie bunky bližšie k povrchu,' hovorí. Noviny Jessica, M.D. , dermatológ z Laser & Skin Surgery Center v New Yorku. Pomáhajú však tiež vo zvýšenej miere odlupovať staršie keratinocyty, čo pomáha uvoľňovať póry a udržuje vašu pokožku sviežu bez toho, aby ste museli tvrdo trieť. Retinoidy počas dlhého obdobia používania tiež pomáhajú zvýšiť produkciu kolagénu a elastínu v dermis - druhej hlbšej vrstve pokožky. Nie je veľa produktov, ktoré pôsobia na toľko aspektov zdravia pokožky súčasne. “

Čo to znamená: Aj keď nemáte akné alebo jemné linky a vrásky, zložka môže pomôcť udržať rovnomerný tón pleti a dodá vašej koži nepolapiteľnú sviežosť z kúpeľov.

Pre koho je retinol najlepší?

Aj keď môže byť retinol prospešný pre väčšinu typov pokožky, nie je to univerzálna vec. 'Retinoidy sú notoricky ťažko zvládnuteľné pre ľudí s ľahko podráždenou alebo citlivou pokožkou,' hovorí Krant. „Technicky povedané, každý by mohol použiť jeden, ale nie každý je schopný prísť na to, ako mu to funguje. Podmienky, ktoré ju robia najťažšou, sú rosacea, suchosť, kontaktné alergie a celková citlivosť. “ Odporúča ľuďom s citlivou pokožkou, aby vyskúšali Adapalene (ako napr Differin ), ktorá má jemnejší účinok na pokožku a je schválená FDA na liečbu akné, ale môže sa použiť aj na starnutie.

'Vždy sa snažím dostať svojich pacientov na najvyšší retinoid, ktorý môžu tolerovať, ale kvôli počiatočnému začervenaniu a suchu si to často vyžaduje začať s nižšou silou a časom sa budovať,' hovorí Marchbein, ktorý odporúča Skinbetter AlphaRet krém (ku ktorej sa môžete dostať cez dermu) alebo CeraVe obnovujúce sérum retinolu ako vstupné produkty.

Dávajte si tiež pozor na to, aké percento retinolu používate: 0,05% je dobré začať, ak nemáte citlivú pokožku a časom sa môžete dopracovať k retinolovým výrobkom so silnejšími množstvami. Ak máte závažnejšie akné, lekár vám môže predpísať retinoid na predpis (adapalén alebo tretinoin), ktorý bude účinnejší, ale môže byť aj dráždivejší.

Aké vedľajšie účinky má retinol?

Retinoidy sú povestné tým, že sú na vašu pokožku drsné - môžete očakávať suchosť, začervenanie a odlupovanie - ale podľa Kranta je to len vedľajší účinok toho, že retinoidy efektívne obracajú bunky. Aj keď toto podráždenie môže byť, dráždivé, dá sa zvládnuť správnou rutinou. Spoločnosť Marchbein odporúča používať kyseliny (ako napr AHA, BHA a PHA ) pri použití retinolu šetrne a dávajte si pozor na ošetrenia, ako sú chemické peelingy a lasery (t.j. povedzte svojmu dermatologickému alebo kožnému technikovi, aký retinol používate, než sa dostanete k ošetreniu, aby mohli vykonať správne hodnotenie). Ak bojujete proti akné alebo upchatým pórom, odporúča nevrstviť benzoylperoxid a retinoidy, pretože môžu navzájom rušiť svoju účinnosť.

Ako používate retinol vo svojej rutine starostlivosti o pleť?

'Retinoidy sú chrbticou takmer každej dobrej rutiny starostlivosti o pleť,' hovorí Marchbein. „Odporúčam použiť oba a sérum vitamínu C. a retinoidy denne, pretože slúžia na rôzne účely a pôsobia synergicky, aby vaša pokožka vyzerala čo najlepšie. ' Pretože vitamín C chráni vašu pokožku pred poškodením voľnými radikálmi spôsobeným slnkom a znečistením, sérum by ste si mali naniesť ráno, zatiaľ čo retinoidy budujú kolagén a pomáhajú opravovať, preto by ste ich mali používať v noci.

Tiež hovorí, že sa má držať jemných čistiacich prostriedkov (má rada Cerava ) a vždy postupujte podľa svojho retinolu s hydratačným krémom, najmä s kyselina hyaluronová a ceramidy. Ak je vaša pokožka skutočne podráždená, môžete skúsiť pufrovanie, kde naneste hydratačný krém predtým retinol na zníženie vedľajších účinkov. Väčšina dermatológov tiež odporúča zmiernenie retinolu, počínajúc aplikáciou raz týždenne a postupovať každý druhý alebo každý večer, v závislosti od toho, ako je vaša pokožka tolerantná.

Bez ohľadu na to, „širokospektrálny SPF 30+ by sa mal nábožensky nosiť každý deň v roku, nielen aby sa zabránilo rakovine kože, vráskam a slnečným škvrnám, ale pretože retinoidy môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude citlivejšia na slnko“, hovorí Marchbein.

Viac informácií o tom, ako efektívne vrstviť výrobky, nájdete v našej rutinnej príručke starostlivosti o pleť.

Kedy by ste mali začať používať retinol?

Len preto, že retinol je pre niektorých účinnou zložkou, necíťte sa ako vy potrebovať použiť to. 'Retinol nie je pre každého a nemal by sa považovať za niečo, čo je nevyhnutné - niektorí ľudia to nemôžu tolerovať a niektorí sa nechcú zaviazať k komplexnému režimu pokožky,' hovorí Krant. 'Ale pre tých, ktorí sú motivovaní, povedal by som, že začať s výrobkom retinolu v polovici až konca 20. rokov je rozumné, pokiaľ je denný zvlhčovač s opaľovacím krémom súčasťou plánu od dospievania.' Prevencia je na prvom mieste! '

Ak ste v každodennej starostlivosti o pleť a ochrane pred slnkom ešte len nováčik, začnite tým, že si tieto základy osvojíte na niekoľko mesiacov, než sa ponoríte do komplexnejšej rutiny.

Ako dlho trvá, kým uvidíte rozdiel vo svojej koži?

Ako každý nový výrobok na starostlivosť o pleť, trvá nejaký čas, kým sa prejavia hlavné výsledky retinolu. Marchbein hovorí, že približne štyri až šesť týždňov je priemer a pri akné môže úplné zlepšenie trvať až 12 týždňov. 'Keď sa retinoidy používajú na starnutie, v krátkodobom horizonte pomáhajú uvoľniť póry a dodajú vašej pokožke zdravú žiaru odstránením odumretých kožných buniek z povrchu,' hovorí. 'Dlhodobo-šesť mesiacov a neskôr-pomáhajú pestovať nový kolagén a elastín, znižujú jemné linky a vrásky a zosvetľujú hnedú pigmentáciu.'

Aké retinoly je najlepšie použiť?

Odkedy som získal informácie o retinole, začal som ich používať trikrát týždenne a v dnešnej dobe je pre moju nočnú rutinu rovnako dôležitý ako tuba zubnej pasty (držím sa Reforma retinolu Shani Darden , čo je dar z nebies). Po dôslednom vrstvení počas posledných šiestich mesiacov sa mi jemné vrásky okolo očí zmenšili a otravné tmavé škvrny od akné okolo líca a čela takmer zmizli. Nakúpte niektoré z ďalších najlepšie odporúčaných retinolov od nižšie uvedených odborníkov a pozrite sa na naše hĺbkové recenzie najlepších retinolových sér a krémov.

Ak je starnutie vašim hlavným záujmom ... THE

Nočné sérum L'Oréal Paris Revitalift s čistým retinolom

Nočné sérum L'Oréal Paris Revitalift s čistým retinolom 28 dolárov L'Oreal Paris Kúpte teraz estee lauder perfekcionista pro retinol

Estée Lauder Perfectionist Pro Rapid Renewal Retinol Treatment

82 dolárov Estee Lauder Kúpte teraz Ak chcete liečiť akné ... kate somerville eradikate liečba akné

Kate Somerville EradiKate Liečba akné na salicylovej kyseline

58 dolárov Kate Somerville Kúpte teraz Differinový gél na akné

Differin Adapalene Gel 0,1%

14 dolárov Differin Kúpte teraz Ak máte citlivú pokožku ... Krémové sérum na obnovu retinolu CeraVe

Krémové sérum na obnovu retinolu CeraVe

19 dolárov Cerava Kúpte teraz Nedeľa Riley Luna Sleeping Night Oil

Nedeľa Riley Luna Sleeping Night Oil

105 dolárov Nedeľa Riley Kúpte teraz Ak chcete prírodnú alternatívu ... Ole Henriksen Retin Alt Power Serum

Ole Henriksen Energetické sérum retin-ALT

58 dolárov Ole Henriksen Kúpte teraz alpyn beauty PlantGenius Melt Moisturizer s Bakuchiolom

Alpyn Beauty PlantGenius Melt Moisturizer s Bakuchiolom

60 dolárov Alpynská kráska Kúpte teraz

Caroline Solomon je spisovateľka z New Yorku a bývalá Glamour asistentka krásy.